А ви знали, що залежність від кофеїну формується через 12 днів з моменту коли ви почали його вживати на щоденній основі?

☕️ Кофеїн порушує сон і стимулює вироблення кортизолу та адреналіну. Він діє як конкурент аденозину — нейромедіатора, відповідального за регуляцію циклів неспання та відпочинку, заважаючи йому виконувати свою функцію.

Як довго кофеїн залишається в організмі?

Крім того, кофеїн надовго затримується в організмі. Його період напіввиведення триває від 5 до 8 годин. Тобто, після випитих 200 мг кофеїну (еквівалент однієї-двох чашок кави), через 8 годин у вашому тілі залишиться ще близько 100 мг. І навіть через наступні 8 годин рівень знизиться лише до 50 мг, а через 24 години залишаться ще 25 мг. Це означає, що для повного виведення кофеїну з організму може знадобитися понад добу.

Симптоми різкого припинення споживання кофеїну

Раптова відмова від кофеїновмісних напоїв може викликати головний біль через розширення судин, які були звужені під впливом кофеїну.