Смачна їжа активує гормон задоволення- дофамін. Але чому?

Дофамін активується коли споживаємо смачну їжу і коли ми вирішили схуднути то різка відмова від смачного ( а саме солодкого та калорійного, жирного) викликає стрес та зниження рівня дофаміну.

Таким чином організм отримує багато стресу:

👩 на фізичному рівні ( бо зниження маси тіла за законами термодинаміки відбувається тільки в умовах дефіциту калорій)

🧠 на психоемоційному недостатня кількість Нейромедіаторів

🤔 Але ж чому стрес заважає схуднути?

Як стрес і кортизол заважають схудненню

Кортизол- важливий стресовий гормон

🤍Білковий обмін- знижує синтез, посилює катаболізм

🤍Ліпідний обмін- підвищує синтез жирів. Розподілення жирів.

🤍Вуглеводний обмін- збільшення абсорбції та активація глюконеогенезу.

📌 Якщо стрес тривалий та хронічний то постійно високий рівень кортизолу та інсуліну веде до інсулінорезистентності, що пригнічує або блокує розщеплення жирового компоненту

0

💡Що робити, якщо ви хочете схуднути без шкоди для психіки та тіла

1 Підтримати ЦНС та наднирників ( ашваганда, аскорбат натрію, вітаміни групи В, магній, л-тіанін, ГАБА

2 Не робити надмірний дефіцит в калоріях

3 Знизити стресові причини

4 Слідкувати за панеллю вуглеводного обміну в разі необхідності застосувати саплиментарну підтримку