Гормональна павутина, що тримає наш скелет

Коли ми думаємо про здоров’я кісток — першою асоціацією зазвичай є кальцій.

Але кальцій — це лише будівельний матеріал.

А керує всією будовою складна гормональна система, яка чітко реагує на навіть мінімальні зміни мінералів у крові.

Три ключові гормони, що регулюють баланс кальцію:

1. Паратгормон (PTH)

Виробляється прищитовидними залозами. Реагує на зниження рівня кальцію в крові.

Його функції:

– стимулює вивільнення кальцію з кісткової тканини

– активує ферменти, які переводять вітамін D у його активну форму

– підвищує реабсорбцію кальцію в нирках

PTH є ключовим “викликом швидкої допомоги”, коли організм відчуває нестачу кальцію.

2. Кальцитріол (1,25-дигідроксивітамін D)

Це активна форма вітаміну D. Його завдання — забезпечити всмоктування кальцію в кишечнику.

Без достатнього рівня кальцитріолу кальцій просто не засвоюється — навіть якщо ви споживаєте його з їжею або БАДами.

До того ж, кальцитріол бере участь у регуляції експресії генів, пов’язаних із диференціацією остеобластів.

3. Кальцитонін

Його роль протилежна до паратгормону: він “заспокоює” кісткову систему, знижуючи рівень кальцію в крові, пригнічуючи активність остеокластів (клітин, що руйнують кісткову тканину).

Він діє як гормон “надлишку” — коли кальцію забагато.

Чому гормональний баланс критично важливий?

Ремоделювання кісткової тканини відбувається щодня. Ми щоденно втрачаємо і створюємо мікроскопічні фрагменти кістки.

І саме ця тріада гормонів контролює рівновагу між руйнуванням і відновленням.

Будь-який збій — і ми або втрачаємо щільність, або накопичуємо кальцій не там, де треба (наприклад, у судинах).

Що кажуть наукові дослідження:

• Office of the Surgeon General (2004): підкреслює роль PTH, кальцитріолу та кальцитоніну у підтримці кальцієвого гомеостазу й здоров’я скелету.

Джерело: (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK45504/)

• Conte et al. (2018): показали, як інсулінорезистентність порушує баланс кальцію та посилює дисфункцію остеобластів і остеокластів.

Acta Diabetol. 2018;55(4):305–314. (https://doi.org/10.1007/s00592-018-1101-7)

• Office of the Surgeon General (US), 2004: детально описує взаємодію між кальцитоніном, PTH і вітаміном D.

Bone Health and Osteoporosis Report (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK45504/)

Як працює гормональний “термостат”?

Цей трикутник гормонів — як регулятор температури в кімнаті:

– PTH “вмикає обігрів”, коли холодно (мало кальцію)

– Кальцитонін “охолоджує”, коли занадто жарко (забагато кальцію)

– Кальцитріол — допомагає утримати потрібну температуру, залучаючи ресурси ззовні

Підсумок

Підтримка цього балансу — основа профілактики остеопорозу та передумова до здорового старіння.

У наступному пості — про роль статевих гормонів: чому не лише естроген, але й тестостерон критично важливі для здоров’я скелета — і як це все пов’язано з нашою гормональною вісь.