Аутоімунні захворювання, та енергія: чому часто немає сил та енергії?

Мітохондрії — це енергетичні станції нашого організму. Вони виробляють АТФ (аденозинтрифосфат) — головне джерело енергії для клітин. Проте при аутоімунних захворюваннях їх робота часто порушується, що прямо впливає на рівень енергії, відновлення тканин та загальний стан здоров’я.

Як аутоімунні захворювання впливають на мітохондрії?

1️⃣ Хронічне запалення

Аутоімунні захворювання, такі як ревматоїдний артрит, хвороба Хашимото чи вовчак, супроводжуються хронічним запаленням. Цитокіни (запальні молекули) атакують не лише органи-мішені, але й мітохондрії, пошкоджуючи їхню структуру та знижуючи виробництво енергії.

2️⃣ Окислювальний стрес

При аутоімунних процесах рівень вільних радикалів у клітинах значно зростає. Це призводить до окислювального стресу, який руйнує мембрани мітохондрій, знижуючи їхню здатність синтезувати АТФ.

3️⃣ Порушення біоенергетики

Хронічний стрес на клітинному рівні призводить до дисбалансу у використанні глюкози, жирів і білків для енергії. Мітохондрії перемикаються на “економ-режим”, уповільнюючи метаболізм, що викликає постійне відчуття втоми.

4️⃣ Аутоантитіла

В деяких випадках аутоантитіла атакують білки, які забезпечують роботу мітохондрій. Це блокує нормальні процеси синтезу енергії.

Що це означає для рівня енергії?

• Постійна втома навіть після сну.

• Зниження фізичної витривалості та здатності до відновлення.

• Проблеми з концентрацією, пам’яттю та розумовою активністю (так званий “мозковий туман”).

• Відчуття “зношеності” навіть після незначних навантажень.

Біохімічний механізм впливу

🔬 Запалення → цитокіни (TNF-α, IL-6): пошкодження мембран мітохондрій.

🔬 Окислювальний стрес → пошкодження ДНК мітохондрій: зниження синтезу білків, потрібних для енергії.

🔬 Порушення циклу Кребса: зменшення виробництва АТФ.

🔬 Дисбаланс кальцію: мітохондрії стають “перевантаженими”, що спричиняє їх апоптоз (клітинну смерть).

Як підтримати мітохондрії при аутоімунних захворюваннях?

1️⃣ Антиоксиданти: добавки з коензимом Q10, вітаміном Е, альфа-ліпоєвою кислотою.

2️⃣ Протизапальні дієти: раціон з високим вмістом овочів, ягід, жирних кислот Омега-3.

3️⃣ Легкі фізичні вправи: сприяють утворенню нових здорових мітохондрій.

4️⃣ Добавки магнію: важливий для роботи мітохондрій.

5️⃣ Здоровий сон: фаза глибокого сну допомагає відновити клітини.

6️⃣ Контроль запалення: робота для зменшення рівня цитокінів.