Overfocused тип СДУГ — коли мозок “застрягає”

Цей тип зовсім не про неуважність. Навпаки — увага надто зосереджена… але на одному й тому ж.

Людина не може “відпустити” думку, ситуацію чи завдання. Постійно прокручує сценарії, боїться змін, вимагає контролю.

Що в основі?

– Низький дофамін → мозок шукає порядок, бо не отримує задоволення.

– Низький серотонін → тривожність, напруження.

– Гіперактивна поясна звивина → “залипання” на думках.

Типові прояви:

• Перфекціонізм

• Нав’язливі думки

• Труднощі з перемиканням уваги

• Різке неприйняття змін

• Самокритика і потреба все контролювати

Що допомагає:

✔️ Омега-3, банани, індичка, темний шоколад

✔️ Магній, зелений чай, зелень

✔️ Вправи на розслаблення і дихання

✔️ КПТ і практика “відпускання думок”

Overfocused — це не «я така/такий», це особливість роботи мозку. І її можна м’яко скоригувати.